PLAY蝦咪GAME~~~

首先，從飲食開始

不要吃油膩、油炸、麻辣的食物、帶殼海鮮及熱量太高的食物也儘量不要吃，
要多吃蔬菜、水果，及含有維他命C的食物，如:櫻桃、奇異果、芭樂
這些食物可以美化皮膚，讓你快快美白回來也可以淡化色素痘疤
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多喝水及適量的運動﹕
每天至少喝2000CC的水並且適量的運動，可促進身體的新陳代謝，
藉由汗水將體內廢物和油脂排出
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要有充足的睡眠~
睡眠不足很容易導致痘痘、粉刺產生，最好晚上11點前就寢，睡足8個小時，
讓身體各器官有足夠的時間修復，肌膚也比較容易白回來
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